動機：許多長輩不喜歡走出戶外運動導致衰弱情形越來越嚴重，近期因疫情關係更讓長者更替自己增加一個不外出理由，故提倡如何居家正確運動，讓體適能教練至長輩最熟悉的"家"指導並帶領正確一起動起來。 背景：目前長照2.0皆為衰弱2~8級之等級才能使用居家復能，但衰弱前期或非衰弱期的長輩若是未預防衰弱只會讓肌力越來越流失，期待經由此方案讓體適能活動帶領長者由培養運動習慣漸漸走入社區互動，能預防延緩失能之情形。