在資訊爆炸、節奏快速的現今社會，無論是工作或學校還是鄰里間的人際互動，總是要求效率、快速、冷漠、缺乏想像力及彈性。 　　常常學習著「要放鬆不要緊張」，但有時候越想放鬆反而越緊繃 ; 越「不要緊張」反而更緊張了！其實身與心要真正的放鬆並不容易，需要許多的練習與技巧。我們會透過許多遊戲、肢體律動練習、激發創造力、生命故事彩繪...等不同的方式，釋放在生活壓抑的各種情緒，讓參與民眾在過程中伸展筋骨、享受放鬆、迎接更自在的自己。